2018年06月26日 Iwane goes natures（イワネ ゴーズ ネイチャー） 今日は、早く目が覚めたので、 久々に”Iwane goes natures”(イワネ）さんに、あさカフェしに来ちゃいました。 なんといっても、大好きなリコッタチーズのパンケーキにアイスアメリーカーのが最強です！！ が、今日は、前から気になっていた、マロンファイブパンケーキを注文。 初めて食べましたが、 みて…続きを読む 日記Comment (0)
2018年06月05日 簡単！！1日 5分のトレーニング トレーニングといっても道具も場所もとらない手軽なストレッチなのでご安心を！ 【お腹編】 立ったまま鏡を見ながら、腰に手をあて、おなかを少しのぞき込むように、 腰を軽く丸め、お尻をキュッとしめた状態で、鼻から息を吸った時にお腹を膨らませて、 ゆっくりと口から息から吐くときに、腰に手をあてている手をゆっくりおろしながら、 …続きを読む 日々のつぶやきComment (0)
2018年06月03日 産後のママがやるべきことは 産後のママは妊娠時の姿勢のクセがついているので 反り腰になりがち。また子育てで前かがみの姿勢が 多くなると猫背になってしまいます。 まずは、姿勢を悪くする3つの原因 「猫背」「反り腰」「カラダの硬さ」 を治す事が先決です。 逆に、これらが治らないうちにトレーニングをしても意味…続きを読む 日々のつぶやきComment (0)
