足を細くしたいなら…

足を細くした~い!! なら… もちろん!バックスクワットでしょ! スクワットをすると、足が余計に太くなるんじゃないかと 思われる方が多いと思いますが、 実は、美脚作りの為に欠かせないトレーニングなんです。 下半身の筋肉は、カラダ全体の約70%を占めていると言われて、 下半身の筋肉量…

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ムアントンユナイテッド 青山直晃選手

久々に来院されました。 元日本代表、現在もムアントンユナイテッドで活躍する青山直晃選手。 ご存知の患者さんも多いと思いますが、 フィジオクリニックで、青山選手と会った事がある方も多いのではないでしょうか? 今日は久々に来られたので、びっくりしていた患者さんもいらっしゃいましたが、 実は今日さらにサプ…

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インナーマッスルを鍛えよう

体の軸を安定させないままトレーニングを行うと、 ケガや故障のリスクを増やしてしまうことになります。 そんな身体のバランスを支配している筋肉をインナーマッスルといい、 鍛えれば鍛えるほど関節を正常な位置に整えてくれるんです。 それともうひとつ、そのバランスを支配するインナーマッスルと 筋肉同士の伝…

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