深呼吸

朝から太陽の光がいっぱい降り注いで とても気持ちがいいですね♪ 最近、暑くなってきましたが。。。 心地よい風にあたりながら、 青い空を見上げてゆっくり深呼吸。。。 清清しい。 そんな清清しさを肌で感じると 太陽や空、自分の家族、そばに居てくれる人、 …

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◇意識=力を入れる+フォームをチェックする

前回のブログで触れた 「意識」という言葉に2つの側面とは、なんなのでしょう。 例えば、あなたがウエストにくびれをつくりたいと、 数週間がむしゃらにツイスト運動をしても、 くびれを作ることは出来ません。 必要なのは、 きちんと腹斜筋というおなかの筋肉に力が入り(身体的に意識すること)、 鏡を見…

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努力不足?意識不足?

最近、『毎日運動しているけど痩せない、筋肉がつかない。』や、 『肩こり体操しているけど、肩こりが改善しない。』などのご相談を多く頂きます。 なぜ、頑張って努力しているのに効果が出ないのでしょうか? 努力不足?? ではなく、それは、狙った筋肉をうまく使えてないからです。 ジムに行くと、鏡を見ながら…

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