ボディーメイクに必要な○○感覚

テレビや映画、ファッション雑誌に出てくるモデルや女優さんは、 スリムで美しく、魅力的。 思わず見とれてしまいますよね! 彼女たちのような美しい曲線美を描くようなボディーライン、 誰もが手に入れたいと思うのではないでしょうか?  ボディーメイクは、ただ痩せるためのダイエットをすればよいわけではあり…

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フィリピン代表、パタヤ・ユナイテッド 嶺岸光 選手

フィリピン代表であり、パタヤ・ユナイテッド所属の 嶺岸光選手がSNSで フィジオクリニックの事をあげていただいているのでシェアいたします。 前の試合ふくらはぎを肉離れしてしまいました。 @physioclinic33 のドクターであるシュンさんに診断と治療をしてもらいました。その時に自分の体感、ボディーバランスが崩れている事を足を踏み込む時の体重の乗り方…

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早起き。

おはようございます!! 今日は早めの出社です。 だれ~もいない空間は、寂しい!!と思いますが、 結構落ち着けたり、もの思いにふける事ができる時間 だったりするんですよね。 普段座ることのない、患者さんの椅子に座ってみたり、 ストレッチしてみたり、診察ベッドに寝てみたり …

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Iwane goes natures(イワネ ゴーズ ネイチャー)

今日は、早く目が覚めたので、 久々に”Iwane goes natures”(イワネ)さんに、あさカフェしに来ちゃいました。 なんといっても、大好きなリコッタチーズのパンケーキにアイスアメリーカーのが最強です!! が、今日は、前から気になっていた、マロンファイブパンケーキを注文。 初めて食べましたが、 みて…

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簡単!!1日 5分のトレーニング

トレーニングといっても道具も場所もとらない手軽なストレッチなのでご安心を! 【お腹編】 立ったまま鏡を見ながら、腰に手をあて、おなかを少しのぞき込むように、 腰を軽く丸め、お尻をキュッとしめた状態で、鼻から息を吸った時にお腹を膨らませて、 ゆっくりと口から息から吐くときに、腰に手をあてている手をゆっくりおろしながら、 …

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産後のママがやるべきことは

   産後のママは妊娠時の姿勢のクセがついているので 反り腰になりがち。また子育てで前かがみの姿勢が 多くなると猫背になってしまいます。 まずは、姿勢を悪くする3つの原因 「猫背」「反り腰」「カラダの硬さ」 を治す事が先決です。  逆に、これらが治らないうちにトレーニングをしても意味…

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