簡単!!1日 5分のトレーニング

トレーニングといっても道具も場所もとらない手軽なストレッチなのでご安心を! 【お腹編】 立ったまま鏡を見ながら、腰に手をあて、おなかを少しのぞき込むように、 腰を軽く丸め、お尻をキュッとしめた状態で、鼻から息を吸った時にお腹を膨らませて、 ゆっくりと口から息から吐くときに、腰に手をあてている手をゆっくりおろしながら、 …

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産後のママがやるべきことは

   産後のママは妊娠時の姿勢のクセがついているので 反り腰になりがち。また子育てで前かがみの姿勢が 多くなると猫背になってしまいます。 まずは、姿勢を悪くする3つの原因 「猫背」「反り腰」「カラダの硬さ」 を治す事が先決です。  逆に、これらが治らないうちにトレーニングをしても意味…

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バキュームセラピーで 筋膜のケア

筋膜とは、筋肉を包んでいる膜の事です。 大きく言うと体全体を包んでいるストッキングのようなものになります。 筋膜には、血管がないため外部からの圧迫に変形しやすく、 外傷・高熱・打撲や筋肉の疲労によって、筋膜が厚くなったり、 滑りが悪くなり、筋膜の癒着が起こり、痛みの原因にもなるんです。 そんな筋…

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お弟子さんの結婚式

おはようございます! バンコクは天候も不安定で、暑い日が続きますが、 気持ちは晴れやかにいきたいですね。 先週は、非常に嬉しい出来事がありました。 弟子の結婚披露宴があり出席してきました。 開業以来、数多くのメンバーの披露宴には出席して きたのですが、彼は、国家資格を取得してからずっと私の…

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Let‘s Relax ONSEN ♪

今日は早く診察が終わったので、アフターファイブならぬ、 アフターエイトを決行するべく、 トンローのグランドセンターポイントにある Let‘s Relaxの ONSEN ♨に入りにきました 仕事の後は、いつもまっすぐ家に帰るので、 たまには、寄り道したいですよね。 体の中…

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ソンクラーン ~休診のお知らせ~

ソンクラーンの休診日をお知らせいたします。 ≪ソンクラーンの休診日≫   4月11日【水】 ~ 18日【水】まで休診となります。 ※ソンクラーン休前日 の 4月10日 は午後4時 までの診察となります。   ※4月19日より平常通り診察いたします。

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